In der vergangenen Woche habe ich in meinem Video über das sinnvolle Einschlafen gesprochen. Ja, ich weiss. Das mit dem ruhigen Schlafen ist bei dir vielleicht schon eine Weile her. Der Grund liegt auf der Hand. Dir geht zu viel durch den Kopf. Somit ist klar, dass dein Gehirn mit diesen Informationen Nachts weiterarbeitet.
Hier meine beiden einfachsten Tipps, wenn dir bessere Laune, ein ruhigerer und tieferer Schlaf, sowie mehr Freude am Tag wichtig ist.
Tipp 1:
Nach dem Aufstehen ist dein erster Satz zu dir selbst: „Heute ist der schönste Tag meines Lebens.“ Warum dieser Satz? Schau, wohin deine Aufmerksamkeit geht, dorthin geht auch deine Energie. Anstatt dich zu fragen, wie der Tag wird oder was heute für doofe Meetings anstehen, programmiere dich direkt morgens auf einen schönen Tag. Wenn ich in ein Rezept direkt zu Beginn Chilli Pulver schütte, dann wird da wohl (ausser ich will Chilli kochen) wenig Sinnvolles rauskommen. Fang mit einer schönen Basis an und arbeite von dort aus weiter.
Tipp 2:
Beschäftige dich eine Stunde vor dem zu schlafen gehen ausschliesslich mit Dingen, die du in deinem Leben habe und erleben möchtest. Hör deine Lieblingsmusik, lies ein sinnvolles Buch (nein, keine Krimis, Thriller oder Horror Bücher – hörst du mir eigentlich zu?), tolle Gespräche mit Schatzi, stell dir deine positive Zukunft vor oder tu einfach auch mal gar nichts. Lass dein Unterbewusstsein während du schläfst mit schönen Dingen arbeiten. Denn deine Gedanken des Tages sind die Zutaten für dein Rezept namens Traum.
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Ich wünsch dir eine super schöne Woche und liebe Grüße.
