Die sichere Formel für Burnout = Multitasking
„Ich habe immer alles aus dem Bauch entschieden. Danach kam harte Arbeit, die richtigen Menschen zu kennen und am Ball zu bleiben.“ Sila Sahin
In meinem Gespräch mit Schauspielerin Sila Sahin zum Thema „Was ist das Wichtigste, um erfolgreich im Leben zu sein“, teilte sie diese Weisheit mit mir.
Ihr Unterbewusstsein hat immer recht. Sie nennen es sehr oft „Ihr Bauchgefühl“. Millisekunden später quatscht Ihnen dann Ihr Verstand ins Thema und Sie sind wieder am Zweifeln. Lernen Sie, bewusst auf diesen aller ersten Impuls zu hören. Bei vielen von Ihnen ist der mittlerweile so schwach, dass Sie ihn fast nicht mehr wahrnehmen. Das kann verschiedene Gründe haben. Sehr oft leben Sie so sehr im Außen, dass Sie das Innen gar nicht mehr wahrnehmen. Sie wollen es eben allen recht machen und für alle perfekt sein. Denken Sie mal über folgenden Satz nach: „Ein Star ist ein Mensch, der überall zuhause ist, nur nicht bei sich selbst.“
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Spüren Sie sich noch?
In der heutigen Zeit haben sich viele Menschen komplett verschlossen. Es geht nur noch ums Überleben, anstatt zu leben. Kopfhörer auf und rein in die Bahn. Blick aufs Handy. Immer was am Machen und Tun. Wir kommen gar nicht mehr zur Ruhe. Wir befeuern unseren Körper den lieben langen Tag mit neuen Informationen und Ablenkung, da uns sonst zu schnell langweilig wird. Wer sich selbst nicht richtig spürt, kann keine Verbindung zu anderen Menschen oder dem eigenen Partner aufbauen. Wir schieben alles nur noch von uns weg und schuld ist immer der Andere.
Es bleibt die Leere
Kennen Sie Selbstgespräche wie „Ich fühle mich so leer“, „Ich weiss nicht, was ich will“, „Ich bin mit allem überfordert“ oder „Ich komme gar nicht mehr zur Ruhe“? Dann ist es höchste Eisenbahn, dass Sie sich selbst Entschleunigung verordnen. Der Schriftsteller Henry Miller sagte es vor vielen Jahren sehr treffend: „Leben ist, was uns zustößt, während wir uns etwas ganz Anderes vorgenommen haben.“ Das bringt Chaos, Unruhe und Multitasking in Ihr Leben. Machen Sie es wie mein Freund Klaus Bernhardt – werden Sie zum Single Tasker.
Single Tasking
Im Grunde genommen ist Single Tasking das, was wir tun, wenn wir etwas Neues lernen. Wir machen einen Schritt nach dem Anderen. Sie fangen bei einem Puzzle nicht in der Mitte an, sondern arbeiten in der Regel vom Rand nach Innen. Gleiches beim Autofahren. Schritt für Schritt gehen Sie über die einzelnen Punkte, die zum Fahren eines Autos nötig sind. Ansonsten wären Sie maßlos überfordert. Natürlich sind Sie irgendwann in der Lage, alles parallel zu machen. Nur die Frage ist, ob das sinnvoll ist. Autofahren, Essen, Radio hören, Nachrichten auf dem Handy schreiben und noch mit einem Auge auf die anderen Autos schauen… der Alltag für viele. Fällt Ihnen dabei auch manchmal auf, dass Sie für einige Sekunden komplett „weg“ waren und bewusst nichts mehr vom Straßenverkehr oder den anderen Fahrzeugen wahrgenommen haben, während Sie „kurz“ eine Nachricht geschrieben haben?
Fokus
Das liegt daran, dass Sie sich nur auf 5 – 7 Dinge gleichzeitig konzentrieren können. Danach ist Ihr Gehirn maximal überlastet und schaltet gewisse Dinge auf Stumm, um analog der Prioritäten das Wichtigste am Laufen zu halten. Wie skurrile, dass ab und zu das für uns Wichtigste (sicher von A nach B zu kommen) vom Gehirn ausgeblendet wird, da die Textnachricht für uns in dem Moment viel wichtiger erscheint (als unser Leben und das Leben der Anderen). Fangen Sie an, wieder eines nach dem anderen zu machen. Fahren Sie wieder einmal bewusst nur Auto. Kein Radio, kein Handy, kein Essen nebenher. Nur fahren. Dann halten Sie an und schreiben bewusst eine Whatsapp (außerhalb des Autos). Denn wenn Sie das auf dem Fahrersitz machen, gewöhnt sich Ihr Unterbewusstsein an diesen Ort und verknüpft ihn mit dem Schreiben von Nachrichten. Dann haben Sie immer häufiger das Bedürfnis, während dem Fahren zu schreiben. Das liegt nicht am Fahren, sondern an dem Ort, den Sie auf „schreiben von Nachrichten“ geankert haben. Gewöhnen Sie sich wieder daran, einen Schritt zu machen. Und dann erst den Nächsten.
Fazit
Ja, es ist sehr viel Zeit und Willensstärke notwendig, diese „programmierten“ Multi Tasking Dinge wieder aus Ihrem System zu bekommen. Glauben Sie mir – es ist es wert. Jeden Tag gelingt es mir mehr, mich nur auf eine Sache zu konzentrieren und zu fokussieren, anstatt an 10 Aufgaben parallel zu arbeiten. Es ist Arbeit nötig. Jedoch werden Sie ruhiger, entspannter und effektiver sein, wenn Sie weniger parallel und mehr fokussiert machen. Freuen Sie sich über jeden kleinen Teilerfolg. Denn aus kleinen Teilerfolgen wird irgendwann der große Erfolg.
Über den Autor:
„Die beiden wichtigsten Tage deines Lebens sind der Tag, an dem du geboren wurdest, und der Tag, an dem du herausfindest, warum.“ Mark Twain
Über Helden, wird schon lange nicht mehr gesprochen. Man kennt Helden aus den Geschichtsbüchern, die in jüngster oder weit vergangener Zeit EINIGES bewirkt haben. Jeder hat seine eigenen Helden. Seine sind Mark Twain und Sylvester Stallone. Beide bewegen ihn durch ihre stark anrührenden Worte und Taten. Norman Gräter; ihn treibt eine Aufgabe an!
Bewegend in seiner Persönlichkeit motiviert er nicht nur, sondern ist bestrebt, Horizonte mit seinem vollen Wissen im Denken aufzubrechen.
Doch die Frage ist: Können Sie Ihre Potentiale heben, indem Sie zum Helden Ihres Lebens werden?
Norman Gräter ist der Wegweiser. Um aufzustehen in Selbsterkenntnis, seine Werte zu leben und in seinem authentischen Auftreten, bewirkt er auf packende Weise, Menschen zu inspirieren und sie zum Umdenken zu bewegen!
In seinem Stil ist er mit seiner Eindringlichkeit nahe beim Publikum, ist belebend, aufbauend und hat durch sein Wirken „Erfolgsethik“ definiert.
Die Erfolgsethik ist das Wort, welches aus seiner Wirksamkeit die Menge anhaltend positiv tangiert. Durch seine vorbildliche Art regt er intensiv zum Handeln an, indem er über die Haltung spricht und den Weg aufzeigt, der zum Ziel führt. Die Selbstanalyse ist einer der Schlüssel, den er für Sie bereithält. Unmissverständlich verbindet der Heldenmacher in seinen ergreifenden Geschichten empathisch Ihr Gegenwärtiges und Vergangenes, indem er konsequent und wertfrei aufzeigt, was möglich ist.
Was hindert Sie daran, zum Helden oder dem starken Begleiter desjenigen zu werden? Vergessen wir nicht, dass hinter einem kraftvollen Helden die Menschen sind, die dieser als die wirklichen Helden wertschätzt. Jeder hat eine Aufgabe, die ihn antreibt! Oft sieht man sie nicht oder weiß nicht, welche es ist. Unzufriedenheit ist das Resultat.
Versteckte Blockaden sind die unbewussten Hindernisse, die von ihm, als sympathischem Speaker, akzentuiert werden; hin zum Wandel im Denkmuster. Aus dieser Notwendigkeit macht er den tatsächlichen Feind ausfindig.
Glaubwürdig, fokussiert und begeisternd führt er Sie als Aktivator auf kreative und emotionale Weise zu Ihrem verschütteten Lebensgefühl zurück, indem er durch seine Vorträge Ihre Blockaden mit Ihnen überwindet. Er wird zum wahren Freund all derer, die nicht von ihm gewusst und nicht nach ihm gefragt haben.
Mit seinem Charisma und seiner Metaphorik zieht er magnetisch in Form seine Worte an.
Werden auch Sie ein Teilhaber dieser wahrhaftigen Heldenreise. Sie entscheiden, ob Sie ein gewinnendes oder verlierendes Gesicht haben. Das Letzte ist keine Option. Bezwingen Sie Ihren Feind und schreiben Sie siegreich Ihre eigene Geschichte.
Wie Sylvester Stallone einst sagte: „Es ist nicht vorbei, bis es vorbei ist.“
NORMAN GRÄTER – Der Heldenmacher
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