In vielen Ratgebern wird empfohlen zu meditieren. Warum? Weil Meditation eine der effektivsten Praktiken zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe ist. Meiner Beobachtung nach haben jedoch viele Menschen Schwierigkeiten damit, sich hinzusetzen und zu meditieren. Anstatt sich zu entspannen und in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, verstricken sie sich in Gedanken darüber, was sie erreichen wollten, sollten, könnten oder was heute Blödes auf der Arbeit passiert ist. Damit wird das Ziel leider nicht erreicht, sondern der Druck und der Ärger steigen noch mehr an. Warum? Shit in = Shit out. Wenn ich unfähig in ein Mikro hineinsinge, wird selbst die beste PA-Anlage keinen tollen Sound zum Besten geben können. Also, was tun?
Das Gesetz von Saat und Ernte: Warum Freude dein Ziel sein sollte
Du kennst sicherlich das Gesetz von Saat und Ernte, oder? Es besagt, dass du das erntest, was du säst. Wenn du also statt eines frustrierten Meditationsversuchs lieber in der gleichen Zeit etwas tust, was dir Freude bereitet, wirst du auch mehr Freude ernten. Macht Sinn, oder? 10 Minuten frustriert auf dem Stuhl herumzurutschen und an nichts denken zu wollen, wird dich nicht nach dem Aufstehen zu einer strahlenden Person machen. Doch 10 Minuten mit etwas zu verbringen, was dir Freude und Spaß bereitet, wird dich danach noch mehr strahlen lassen. Good in = Good out.
Also, was bereitet dir Freude und ist im besten Fall auch noch sinnvoll? Das kann das Lesen eines inspirierenden Buches sein, das Hören mitreißender Musik, das Malen von was auch immer dir gerade durch den Kopf geht oder das Spazierengehen in der Natur. Investiere einfach mehr Zeit in Dinge, die dich glücklich machen. Das ist aus meiner Erfahrung die beste Formel für ein glückliches Leben. Sei einfach heute, jetzt und hier glücklich. Was auch immer dich dazu bringt, weißt du am besten. Und wenn du aufhörst, andauernd anderen gefallen zu wollen und in diesen Momenten mehr dein Ding machst, bist du danach auch für den Rest der Welt ein happy camper.
Viel Spaß beim Umsetzen und Spaß haben.
