Tod dem inneren Schweinehund
“Ausdauer macht erfolgreich“ Tamara Taylor
In meinem Gespräch mit Schauspielerin Tamara Taylor (u.a. Bones) teilte sie diese Weisheit mit mir.
Die meisten Menschen scheitern an ihren Zielen, indem Sie zu früh aufgeben. Sie haben nicht die Ausdauer, die dafür nötigen Schritte dauerhaft durchzuführen. In der Regel fallen die meisten Menschen nach drei – vier Tagen zurück auf ihr vorheriges Level. Dann an Tag sechs – sieben fällt es einem wieder ein und anstatt sich über die Erkenntnis zu freuen, regen wir uns auf, dass wir nun zwei Tage verplempert haben. Mit diesem Frust machen wir natürlich auch nicht weiter und das Thema ist durch. Aus welchem Grund fällt es uns so schwer, Dinge auch dauerhaft durchzuziehen?
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Der innere Feind
Am einfachsten wäre es, wenn wir einen externen Feind hätten, auf den wir die Schuld schieben könnten. Jedoch hat das Verlassen des eigenen Pfades wenig mit aussen, sondern mehr mit innen zu tun. Sie haben in sich einen oder mehrere Glaubenssätze, die im Gegensatz zu dem stehen, was Sie mit ihrem bewussten Verstand geplant haben.
Ein Beispiel: Möglicherweise Papa war nie der Sportlichste und Sie haben ihn immer dabei beobachtet, wie er samstags die Sportschau anschaut. In Ihrer Welt war dies Sport. Couch + Papa = Sport. Das hat sich durch ihre Kindheit und Jugend gezogen. Nun lesen Sie irgendwann, dass es doch gesund wäre, sich mehr zu bewegen und mehr Sport zu machen. Voll motiviert treten Sie morgen früh an und gehen eine Runde um den Block joggen. Auch am zweiten Tag geht das noch gut. Am Dritten melden Sie bereits Ihre Muskeln und stöhnen etwas, da sie so viel Bewegung nicht gewohnt sind. Am vierten Tag ist es dann meist vorbei. Sie können sich fast nicht mehr bewegen und möchten einen Tag Pause machen. Daraus werden gerne zwei bis drei Tage. Solange tragen Sie den Muskelkater mit sich herum. Dann ist sowieso Wochenende oder das Wetter ist schlecht und Schwups sind Sie raus.
Die Lösung
Ihre Emotionen sind Erfahrungen Ihrer Vergangenheit. Aufgrund einer Emotion zeigt Ihr Körper ein gewisses Verhalten. Somit können wir sagen, dass sowohl Ihre Emotionen, wie auch Ihr Körper in der Vergangenheit leben. Die Lösung ist so einfach, dass sie hier und da dann doch schwer umsetzbar ist. Egal was Ihnen Ihre Gefühle vorgaukeln und Ihren Körper direkt mit anstecken – hören Sie nicht darauf. Egal, was für Ausreden Ihnen Ihr Gehirn und Ihr Körper beschert. Machen Sie Ihr geplantes Ding und diesem Plan. Wenn Sie diese Bande der Emotions- und Körpereigenschaften brechen können, haben Sie es geschafft. Witzigerweise haben Sie so viel Energie in Ihrem Körper, dass Sie es gar nicht glauben würden. Das wurde mir bei meinem ersten 10km Lauf klar. Ich war müde und k.o,, als es in den letzten Kilometer ging. Dann sah ich sie – die zwei älteren Herren, nur ein paar Meter vor mir. „Euch bekomme ich noch“ war mein Gedanke. Und los gings. Ich zog auf der Zielgeraden an beiden vorbei und hatte Power, von der ich nichts wusste. Glauben Sie sich selbst kein Wort.
Fazit
Hören Sie nur auf Ihren bewussten Verstand und Ihren Plan, etwas Bestimmtes zu erreichen. Was Ihnen Ihr Körper auch immer vorspielt, schieben Sie es beiseite. Der eine Meter extra, von dem Sie nicht gedacht haben, dass Sie ihn noch schaffen, macht Sie auf Dauer erfolgreich. Noch mehr Erfolgstipps zum Erreichen Ihrer Ziele in meinem Buch für mehr Zielerreichung.
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Foto: https://www.flickr.com/photos/blacksnob/2295550770
Norman Gräter ist Redner für Motivation und Persönlichkeitsentwicklung im Zeitalter der Digitalisierung. Sein kurzweiliger und unterhaltsamer Stil hat dem 5 Sterne Redner und Führungskräftetrainer den dreifachen Europameister im öffentlichen Reden, sowie den Titel „Trainer des Jahres 2017“ von der Europäischen Trainerallianz eingebracht. Zudem arbeitet, trifft und spricht er regelmäßig mit Ikonen wie Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone, Judith Williams oder Michelle Obama und befragt sie nach ihrem persönlichen Erfolgsgeheimnis.
